Czy grozi Ci nadwaga ?

Nadwaga grozi każdemu kto się będzie obżerał i nie będzie się ruszał. Większość z nas lubi się czasem poobżerać i czasem nie lubi się ruszać. Łatwo w takiej sytuacji przegapić moment, kiedy wbrew naszym oczekiwaniom nadwaga nas dopada. Jak poznać czy to już ? Najłatwiej sprawdzić to na podstawie pomiaru naszego obwodu w pasie. Jeśli osiągnęliśmy niechlubne 87 cm i jesteśmy kobietą lub 94 cm i jesteśmy facetem to znak, że to już nadwaga. Czas się ogarnąć.

Jak sobie poradzić z nadwagą ?

Najlepiej poradzić sobie z nadwagą naturalnie. To znaczy za pomocą ruchu, diety i wspomagania tego procesu odpowiednimi suplementami. Jaki ruch jest najlepszy ? Każdy, ale w zasadzie jest to pytanie do ludzi, którzy się tym zajmują. Jaka dieta jest najlepsza ? Pomysłów jest wiele, włącznie z bardzo popularną dietą JP czyli jedz połowę. W tym wpisie chcieliśmy jednak podpowiedzieć jakie suplementy są dla Ciebie najważniejsze kiedy nadwaga to Twój problem. Suplementy przydatne w tej walce możemy podzielić na kilka grup.

4 grupy suplementów diety przydatnych w walce z nadwagą

Suplementy diety mają różne działanie. Warto zastanowić się co jest główną przyczyną naszych problemów z nadwagą i wybrać te, które mogą pomóc nam najlepiej.
1. przeczyszczające i moczopędne – przykładem mogą być liście senesu, śliwki suszone, zielona herbata, kawa, ocet jabłkowy lub jagody acai.
2. utrudniające wchłanianie się tłuszczów – chrom, L-karnityna, chitosan, ocet jabłkowy, zielona herbata, błonnik
3. przyspieszające przemianę materii – guarana, morszczyn, cynk, czerwona herbata, zielona herbata
4. zmniejszające uczucie głodu – chrom, chitosan, błonnik
5. spalacze tłuszczu – piperyna, kofeina

Na co zwrócić uwagę przy stosowaniu suplementów diety w walce z nadwagą ?

Przy stosowaniu niektórych suplementów diety należy zwrócić uwagę na pewnego rodzaju obostrzenia, które są z nimi związane. Jeśli stosujecie błonnik musicie pamiętać o tym aby popijać go naprawdę dużą ilością wody. Jeśli stosujecie środki moczopędne i zarazem przyjmujecie leki na nadciśnienie to powinniście skonsultować się wcześniej z lekarzem prowadzącym.  Jeśli stosujecie suplementy ograniczające wchłanianie tłuszcze to powinniście pamiętać, że przy długotrwałym stosowaniu mogą one prowadzić do niedoborów witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Są to witaminy A, D, E i K.

Walka z nadwagą to nie tylko suplementy diety

Suplementy mogą być nieocenioną pomocą. Nie zakładajcie jednak, że one same rozwiążą cały problem jakim jest nadwaga. Bez zmiany diety i odpowiedniej ilości ruchu nawet najlepsze suplementy diety będą bezradne. Nadwaga nie pojawia się z dnia na dzień. Nie możecie zatem oczekiwać, że z dnia na dzień zniknie. Zapewne wiele lat pracowaliście na nią. Dużo czasu i pracy będzie kosztowało nas również pozbycie się jej. Jednak im więcej pracy tym mniej czasu będzie na tą walkę potrzebne. Jeśli uda Was się jej pozbyć nie zmieniajcie swoich nawyków, dzięki którym nadwaga stała się tylko niefajnym wspomnieniem – niech już do Was nigdy nie wraca :).

Artykuł Jak walczyć z nadwagą ? pochodzi z serwisu Vis Vitalis.

Olejek z oregano to kolejny naturalny produkt, który ma wręcz zbawienny wpływ na nasz organizm. Doceniana od wielu setek lat, była stosowana już przez starożytnych Greków.

Ma potwierdzone działanie przeciwwirusowe – nieocenione w nadchodzących właśnie sezonie jesienno – zimowym obfitującym w grypy i przeziębienia. Wzmacnia odporność, więc warto stosować go regularnie, aby zmniejszyć ilość infekcji.

Działa także przeciwgrzybiczo, a także bakteriobójczo dzięki bogatek zawartości olejku eterycznego. Zostało to potwierdzone naukowo. Działa bakteriobójczo między innymi na grzyby candida albicans, pleśnie i gronkowca złocistego. Niszczy bakterie takie jak E coli czy samonellę.

Olejek z oregano poprawia trawienie poprzez zwiększenie produkcji soków żołądkowych i żółci, a także śliny. W ten sposób dba o dobry stan całego organizmu.

Ma bardzo wysoką zawartość przeciwutleniaczy, które doskonale zwalniają wolne rodniki. W ten sposób opóźnia procesy starzenia. Zapobiega zmianom związanym z wiekiem – schorzeniom układu nerwowego, zwyrodnieniom mięśni czy chorób oczu. Dobrze wpływa na stan skóry, pomagając także w jej schorzeniach takich jak łuszczyca czy trądzik.

Zwalcza i odstrasza pasożyty. Zawiera witaminy C i E, a także potas, wapń, miedź .

Carvacol, jeden ze składników olejku bardzo skutecznie hamuje gromadzenie tkanki lipidowej pod skórą, co zapobiega tyciu i wspomaga odchudzanie.

Olejek z oregano ma działanie przeciwzapalne, sprawdza się dobrze przy infekcjach górnych dróg zatokowych. Jego stosowanie przynosi ulgę także przy zapaleniu zatok.

W medycynie naturalnej stosowany jako środek uspokajający. Ma działanie relaksujące, kilka kropli można dodać na przykład do kąpieli.

Można go stosować zewnętrznie, także do masaży (najlepiej mieszać go z oliwą), lub wewnętrznie w postaci różnych preparatów. Należy pamiętać, że trzeba go stosować odpowiednio rozcieńczony, nie bezpośrednio na skórę. Ma działanie podobne do antybiotyków, więc przy jego bakteriobójczym stosowaniu dobrze jest zadbać o florę bakteryjną jelit przyjmując także probiotyk.

Nasz ekologiczny sklep Vis Vitalis jest bardzo dobrze zaopatrzony w olejki z oregano, a także produkty na nim oparte. Zapraszamy na zakupy!

Artykuł Olejek z oregano. Naturalna siła dla zdrowia! pochodzi z serwisu Vis Vitalis.

Natto to produkt powstający z ugotowanej soi, do której dodawane są bakterie bacillus natto.

Powstaje w wyniku fermentacji wyjątkowy produkt o zaskakujących właściwościach. Obniża ciśnienie, rozrzedza krew, a to dzięki enzymowi nattokinaza.

Natto, dzięki temu że jest sfermentowane pozwala lepiej przyswoić dobre związki zawarte w soi. Regularnie spożywane zapobiega osteoporozie dzięki zawartości witaminy K, która w powiązaniu z witaminą D3 wzmacnia kości.

Ten sojowy produkt to skuteczny probiotyk – działa oczyszczająca na jelito, wzmacnia jego florę bakteryjną. Poprawia też przemianę materii, a docelowo wspiera schudnięcie.

Natto można spożywać samo, w postaci zupy albo dodawać suszone do innych potraw. Jest także dodawane do herbat, itp. Zapraszamy na zakupy do naszego ekologicznego sklepu Vis Vitalis!

Artykuł Natto – zdrowa odsłona fermentowanej soi pochodzi z serwisu Vis Vitalis.

Dlaczego warto jeść kaszę jaglaną?

Kasza jaglana to produkt, który otrzymywany jest z prosa. Proso uprawiano już w neolicie, jagły to jedna z najstarszych znanych kasz. W Polsce jest jedzona od setek lat, została zapomniana na jakiś czas, ale na szczęście wraca do łask.

Ma nieocenione właściwości zdrowotne, a nawet lecznicze.

Nie zawiera glutenu, ma mało skrobi, za to jest świetny źródłem dobrze przyswajalnego białka. Jest bogata w witaminy z grupy B, a także żelazo i miedź. Ma także potas, wapń i magnez.

Krzemionka zawarta w kaszy jaglanej ma rewelacyjny wpływ na wygląd włosów, skóry i paznokci. Dodatkowo zapobiega także odwapnieniu kości, wspomagając ich mineralizację. Poprawia także przemianę materii, co jest warte polecenia dla osób będących na diecie, mimo że jest to kasza dość kaloryczna (350 kcal/100 g).

Ma właściwości osuszające, usuwa z organizmu nadmiar śluzu, warto ją więc jeść podczas infekcji, szczególnie tych, którym towarzyszy katar. W chorobie warto ją jeść także ze względu na działanie przeciwwirusowe.

Kasza jaglana także odkwasza, warto więc włączyć ją do diety, gdy dbamy o zachowanie równowagi zasado-kwasowej lub nasz organizm jest nadmiernie zakwaszony. Poprzez odkwaszanie z organizmu usuwane są także toksyny.

Zawiera antyoksydanty, więc jej regularne jedzenia ma efekt zapobiegający nowotworom.

Inne ciekawe właściwości tych żółtych ziarenek to obniżanie poziomu cholesterolu, spora zawartość lecytyny i witaminy E, które wspomagają pracę mózgu, szczególnie pamięć i koncentrację.

Kaszę jaglaną można przygotowywać na słodko i wytrawnie.

Czasem jest gorzkawa, co można zniwelować przelewając ją wrzątkiem lub prażąc na suchej patelni.

Można przygotować z niej pyszne dania w stylu owsianki na śniadanie i podać z owocami oraz jogurtem. Ugotować na sypko jako dodatek do głównych dań obiadowych czy zmiksować na pyszny budyń. Osoby uczulone na nabiał mogą upiec na bazie kaszy jaglanej ciasto w stylu sernika. Można przygotować z niej pyszne kotlety, pasztet czy usmażyć naleśniki, a nawet dodać do koktajlu. Dzięki delikatnemu smakowi jest uniwersalna i można przyrządzić ją na wiele sposobów.

W naszym ekologicznym sklepie Vis Vitalis znajdziecie szeroki wybór kasz jaglanych i produktów jaglanych – płatków, napojów, ciastek, itp. Wszystko certyfikowane, ekologiczne, otrzymywane z najwyższej jakości prosa, zapraszamy!

Zapisz

Zapisz

Artykuł Dlaczego warto jeść kaszę jaglaną? pochodzi z serwisu Vis Vitalis.

Aloes to roślina o bardzo bogatych właściwościach. Substancje, które mają dobry wpływ na nasze zdrowie znajdują się w liściach tej rośliny. Aloes jest sukulentem, który magazynuje wodę w liściach, bardzo dobrze znosi suszę.

zdj. Wikipedia

Jest bogaty w wiele substancji – zawiera witaminy A, C, E, witaminy z grupy B a także kwas foliowy (B9), cholinę. Ma sporo składników mineralnych takich jak żelazo, miedź, wapń, fosfor, cynk czy selen.

Aloes zawiera sporo aminokwasów, w tym tych, których ludzki organizm nie produkuje sam. Kwasy tłuszczowe w nim zawarte mają skutek przeciwzapalny, a także przeciwalergiczny.

Sok z tych liści ma wielorakie właściwości – leczy rany, działa przeciwalergicznie, obniża poziom cukru, a nawet wspomagają leczenie raka.

Aloes swoje właściwości zawdzięcza substancjom zawartym w liściach – aloinie, barbaloinie i aloeemodynie. Wspomagają one odporność – sok z aloesu stymuluje system odpornościowy tak, że organizm zaczyna walczyć z chorobą.

Aloes wspomaga układ trawienny – ma działanie przeczyszczające i wspomaga produkcję żółci. Przywraca równowagę układowi trawiennemu, reguluje jego cykl, ilość potrzebnych nam bakterii w przewodzie pokarmowym, który przy okazji oczyszcza. Pomaga zarówno przy zaparciach jak i biegunkach. Działa przeciwpasożytniczo, pomaga pozbyć się ich z układu pokarmowego. Wszystkie te właściwości są bardzo pomocne przy diecie odchudzającej.

Aloes ma potwierdzone zdolności dotyczące gojenia ran, także trudno gojących i oparzeń. Przy okazji działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo. Działa także alkalicznie, czyli odkwaszająco.

Ma działanie antybakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwgrzybiczo i antyseptycznie.

Warto mieć kilka preparatów z aloesem w domu, także opatrunków czy plastrów nim nasączonych. Zaopatrzycie się w nie w naszym ekologicznym sklepie Vis Vitalis, zapraszamy!

Zapisz

Artykuł Aloes – roślina o wspaniałych właściwościach dla zdrowia pochodzi z serwisu Vis Vitalis.