Zdrowa żywność ekologiczna to nie tylko określony sposób uprawy, przetwarzania oraz konfekcjonowania. To również określone, pożądane działanie, którego oczekujemy od zdrowej żywności. Jednak czy zdrowa żywność i odporność mają ze sobą związek ? Na pewno tak. Każdy z nas może wymienić przykłady pozytywnego działania ekologicznej żywności, tu chciałem napisać tylko o kilku z nich.

Czyste jelita to podstawa

Zdrowa żywność to przede wszystkim żywność o dużej zawartości błonnika. Spożywając żywność o wysokiej zawartości błonnika mamy pewność że nasze jelita są wyczyszczone. Dzięki temu wchłanianie wszelkich składników odżywczych znajdujących się w naszym codziennym pożywieniu odbywa się prawidłowo. Do produktów wysokobłonnikowych zaliczamy wszystkie mąki razowe i inne grubomielone, kasze oraz naturalne płatki. Im więcej tego typu produktów spożywamy tym większą możemy mieć pewność, że w naszych jelitach nie zalega kamień kałowy. Kamień kałowy podnosi wagę naszego ciała, utrudnia wchłanianie, magazynuje różnego rodzaju toksyny, które dostały się do naszego układy pokarmowego. Jeśli już dbamy o to aby nasze jelita były czyste i umożliwiały dobre wchłanianie to zadbajmy również o to aby nie wchłaniały wszelkich chemicznych zanieczyszczeń, które znajdują się w żywności nieekologicznej – jedzmy żywność ekologiczną. Dzięki temu wszelkie witaminy oraz mikro i makroelementy będą się dobrze wchłaniały. W wielu wypadkach uchroni nas od codziennych infekcji, przeziębień i innych dolegliwości.

Jelita to również źródło naszej odporności

Wiadomo, że nasza odpowiedź zależy flory bakteryjnej jelit. Flora bakteryjna jelit czyli mikrobiota jest tym bogatsza im bardziej o nią dbamy. Co wpływa na stan naszej mikrobioty ? Przede wszystkim to czy ją odżywiamy i to czy jej nie niszczymy. Odżywiamy florę bakteryjną jelit poprzez włączanie do naszej diety wszelkich probiotyków. Do naturalnych zaliczamy wszelkiego rodzaju naturalne jogurty, kiszonki oraz soki z kiszonych warzyw. Do najpopularniejszych zaliczamy sok z kiszonych buraków, sok z kiszonej kapusty ale również sok z kiszonej marchewki, kiszonego selera, kiszonej czarnej rzepy itd. Mikrobiota niszczona jest zaś przede wszystkim przez cukier, dodawany powszechnie do bardzo wielu produktów żywności, której do zdrowej lub ekologicznej nie możemy zaliczyć. Unikajmy zatem cukru w każdej postaci. Jeśli mamy ochotę na coś słodkiego to korzystajmy z tych, do których dodany został miód, inulina, stewia lub ksylitol.

Układ pokarmowy jest jednym z najsilniej unerwionych układów naszego ciała

Miliony neuronów, znajdujących się w układzie pokarmowym łączą się cały czas z mózgiem. Również w skutek tego problemy emocjonalne jak strach, niepokój lub też stres mogą powodować problemy gastryczne jak bóle brzucha, wzdęcia, obstrukcje lub rozwolnienia. I odwrotnie: problemy gastryczne mogą powodować dyskomfort psychiczny, jak również brak koncentracji, uczucie zmęczenia lub stres. Dbając o czyste jelita, w których znajduje się odpowiednio bogata i zróżnicowana flora bakteryjna zapewniamy sobie również dobre samopoczucie oraz komfort psychiczny. One również są jednymi z elementów unikania przeziębień czy infekcji. Zapewne sami na własny przykładzie przekonaliście, że częściej zdarza nam się zachorować właśnie wtedy, kiedy jesteśmy zestresowani lub zmęczeni.

Zdrowa żywność ekologiczna jest naprawdę zdrowa

Mam nadzieję, że powyższy wpis przekonał Was, że zdrowa żywność i odporność są ze sobą powiązane. Nawet jeśli wydaje się Wam, że żywność ekologiczna jest droga weźcie pod uwagę ile korzyści nam daje i ile pozwala nam zaoszczędzić. Dzięki niej w wielu wypadkach możemy uniknąć wydatków na lekarzy i farmaceutyki, nie jesteśmy zmuszeni do korzystania ze zwolnień lekarskich lub urlopu w trakcie choroby, na pewno mamy lepsze samopoczucie i nie tracimy czasu na wizyty u lekarzy.Zdrowa żywność i odporność naszego organizmu idą ze sobą w parze. Pamiętajcie o tym w trakcie codziennych zakupów i gdy na Waszej drodze znajdziecie sklep ze zdrową żywnością.

Artykuł Jaki związek ma zdrowa żywność i odporność pochodzi z serwisu Vis Vitalis.

Jak w przypadku każdej witaminy groźny jest zarówno nadmiar, jak i niedobór. Dlatego przez rozpoczęciem suplementacji zawsze warto sprawdzić poziom w badaniu krwi.

Witamina D pełni wiele kluczowych funkcji w naszym organizmie. Oprócz tych, o których większość z nas wie – mocne kości i zdrowe zęby, ale wspomaga także szczupłą sylwetkę, dobry nastrój czy zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na nowotwory. Witamina ta wzmacnia także odporność.

Poziom witaminy D wynika przede wszystkim z ekspozycji na słońce. Powszechne niedobory są związane ze stosowaniem w leci kremów z filtrem i niedostateczną ekspozycją na słońce w zimniejszych okresach roku.

Jeśli chodzi o pobieranie witaminy D ze składników diety to jesteśmy w stanie pokryć w ten sposób tylko niewielką część zapotrzebowania organizmu na tę witaminę.

Niedobór witaminy D3 powoduje u dzieci krzywicę, a u dorosłych rozmiękczanie kości i osteoporozę. Witaminy D3 znacznie zwiększa poziom witaminy D jako takiej, w przeciwieństwie do samej witaminy D2.

Niedobór witaminy D może prowadzić także do otyłości, chorób serca czy przyspieszać procesy starzenia. Witamina ta działa w naszym organizmie podobnie jak hormony. Jej niewystarczający poziom zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na raka, cukrzycę czy otyłość.

Niedobory objawiają się zmęczeniem i osłabieniem, biegunką, zaburzeniami widzenia, bólami głowy, świądem, utratą apetytu i zwiększonym pragnieniem.

Nadmiar witaminy D może wynikać głównie z przedawkowania suplementów i objawia się odkładaniem nadmiaru wapnia w tkankach co skutkuje chorobami serca i zaburzeniami układu nerwowego.

Od września do kwietnia zalecana suplementacja to 600-100 jednostek dla dzieci i młodzieży, a 800-2000 dla dorosłych. Niemowlęta powinny otrzymać 400 jednostek witaminy przez cały rok, ciągła suplementacja jest zalecana także dla osób powyżej 65 roku życia.

Nasz sklep Vis Vitalis jest bardzo dobrze zaopatrzony w suplementy witaminy D, więc nie ma co zwlekać z zakupami!

Artykuł Witamina D. Suplementować czy nie? pochodzi z serwisu Vis Vitalis.

Ma potwierdzone działanie przeciwwirusowe – nieocenione w nadchodzących właśnie sezonie jesienno – zimowym obfitującym w grypy i przeziębienia. Wzmacnia odporność, więc warto stosować go regularnie, aby zmniejszyć ilość infekcji.

Działa także przeciwgrzybiczo, a także bakteriobójczo dzięki bogatek zawartości olejku eterycznego. Zostało to potwierdzone naukowo. Działa bakteriobójczo między innymi na grzyby candida albicans, pleśnie i gronkowca złocistego. Niszczy bakterie takie jak E coli czy samonellę.

Olejek z oregano poprawia trawienie poprzez zwiększenie produkcji soków żołądkowych i żółci, a także śliny. W ten sposób dba o dobry stan całego organizmu.

Ma bardzo wysoką zawartość przeciwutleniaczy, które doskonale zwalniają wolne rodniki. W ten sposób opóźnia procesy starzenia. Zapobiega zmianom związanym z wiekiem – schorzeniom układu nerwowego, zwyrodnieniom mięśni czy chorób oczu. Dobrze wpływa na stan skóry, pomagając także w jej schorzeniach takich jak łuszczyca czy trądzik.

Zwalcza i odstrasza pasożyty. Zawiera witaminy C i E, a także potas, wapń, miedź .

Carvacol, jeden ze składników olejku bardzo skutecznie hamuje gromadzenie tkanki lipidowej pod skórą, co zapobiega tyciu i wspomaga odchudzanie.

Olejek z oregano ma działanie przeciwzapalne, sprawdza się dobrze przy infekcjach górnych dróg zatokowych. Jego stosowanie przynosi ulgę także przy zapaleniu zatok.

W medycynie naturalnej stosowany jako środek uspokajający. Ma działanie relaksujące, kilka kropli można dodać na przykład do kąpieli.

Można go stosować zewnętrznie, także do masaży (najlepiej mieszać go z oliwą), lub wewnętrznie w postaci różnych preparatów. Należy pamiętać, że trzeba go stosować odpowiednio rozcieńczony, nie bezpośrednio na skórę. Ma działanie podobne do antybiotyków, więc przy jego bakteriobójczym stosowaniu dobrze jest zadbać o florę bakteryjną jelit przyjmując także probiotyk.

Nasz ekologiczny sklep Vis Vitalis jest bardzo dobrze zaopatrzony w olejki z oregano, a także produkty na nim oparte. Zapraszamy na zakupy!

Artykuł Olejek z oregano. Naturalna siła dla zdrowia! pochodzi z serwisu Vis Vitalis.

Jego owoce mają najwięcej witaminy C ze wszystkich znanych owoców, ponad 30 razy więcej niż popularne cytryny. Witamina C pomaga oczyszczać organizm z toksyn, co wzmacnia odporność. Witamina ta bierze udział w syntezie kolagenu, dlatego regularne jej przyjmowanie poprawia wygląd skóry.

Dzięki wysokiej zawartości antyutleniaczy zapobiega udarom i chorobom krążenia. Zmniejsza ryzyko miażdżycy czy obniża ciśnienie. Zwalcza też wodne rodniki, co zapobiega chorobom nowotworowym.

Witamina C wspomaga leczenie anemii, ponieważ poprawia wchłanianie żelaza z krwi.

Acerolę można spożywać w formie naturalnej, ale ze względu na daleko transport u nas sprawdzą się lepiej suplementy z wysoką zawartością aceroli. Już jedna tabletka lub pół łyżeczki aceroli w proszku pokryje nasze dzienne zapotrzebowanie na witaminę C. Można także używać soku tłoczonego z aceroli, ale należy po otwarciu wypić go szybko i przechowywać we właściwych warunkach, ponieważ witamina C szybko się utlenia. Pijemy go na zimno, bo witamina C ginie w nawet lekko podwyższonej temperaturze.

W naszym sklepie znajdą Państwo szeroki wybór preparatów z acerolą – od tabletek przez acerole w proszku, a także soki. Zapraszamy do naturalnego wzmacniania odporności z Vis Vitalis!

Artykuł Acerola. Naturalne wzmocnienie odporności! pochodzi z serwisu Vis Vitalis.